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绿豆枸杞降暑粥

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料理小兔子

绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，具有一定的祛铅毒功效。此外，绿豆还含有降血压及降血脂的成分。但是脾胃虚弱的人不宜多用。所以就考虑加入少许枸杞，得以中和。 枸杞性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞的用量也不能过多，不然不补的太过了，过犹不及！ 枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
绿豆 20-30克
、
米 20-30克
、
枸杞 10-20粒
、
冰糖 适量
烹饪步骤
小贴士

1:绿豆可以加水直接煮，不要其他食材，这样的绿豆汤做起来比较简单 2.脾胃虚弱的人尽量少服用绿豆汤！ 3.枸杞是个比较补的东西，不要大量服用，适度即可！

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发布于 2018-06-14

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