芦笋蔓越莓火腿三文治

浏览 1.1万 · 收藏 132 · 学做 1

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

芦笋 30克

、

蔓越莓 1茶匙

、

火腿 50克

、

嘉顿高蛋白生命面包 2片

、

沙拉酱 1/2勺

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
取一片面包涂上沙拉酱
步骤2/3 点击查看大图
加上烫熟的芦笋
最后一步点击查看大图
再加上火腿和蔓越莓，最后盖上另一片面包

小贴士

营养和热量分析：营养价值：嘉顿高蛋白生命面包加入了黄豆粉，蛋白质含量特别丰富，蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当。芦笋、蔓越莓含有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，能增进食欲，帮助消化，并让三文治更加可口！热量：1份芦笋蔓越莓火腿三文治的热量约等于356大卡，相当于1个鸡蛋灌饼热量的69%；相当于一碗猪肝粥热量的66%；相当于1碗云吞面热量的57%；相当于4个小烧麦热量的39.3%；相当于2个春卷热量的38.4%.

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-06-29

换个做法