红薯银耳小米粥
小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。 银耳味甘、淡、性平、既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，银耳富有天然植物性胶质，具有滋阴的作用。 红薯富含膳食纤维，润肠通便，养颜排毒，降压降糖，保护心血管，是众所周知的健康食材。 这三种常见又健康的食材煮在一起，即成一道润燥美食！
-
步骤1/8
点击查看大图
银耳撕碎提前泡发。
-
步骤2/8
点击查看大图
一块红薯去皮后切丁。
-
步骤3/8
点击查看大图
小米60克淘洗干净。
-
步骤4/8
点击查看大图
以上食材放入小锅，加1200-1500克的水。
-
步骤5/8
点击查看大图
先大火烧开，再小火熬煮，大约煮20分钟就变的非常浓稠了。
-
步骤6/8
点击查看大图
出锅前可撒几颗枸杞进去。
-
步骤7/8
点击查看大图
煮好的粥粘稠，带着清香。
-
最后一步
点击查看大图
混合了银耳和红薯，普通的小米粥变的滋味更为丰富，营养更全面，口感也更好，作为润燥美食非常适合！
1.喜欢吃甜粥的朋友可以在煮时加几颗冰糖。
2.喜欢吃稠厚的粥可以多熬粥一会，喜欢喝稀粥的朋友可以加大水量到1500克或者以上。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-23
红薯银耳小米粥的其他做法
红薯银耳小米粥的相关分类
红薯银耳小米粥的相关推荐
-
#花10分钟，做一道菜！#红薯百合红枣小米粥
509364人看过 -
#流感季饮食攻略#红薯苹果小米粥
168972人看过 -
暖心暖胃红薯小米粥
1185611人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#紫薯银耳粥
116924人看过 -
#冬季滋补花样吃法#海参小米粥
199188人看过 -
早餐鸡蛋饼【宝宝辅食】
545962人看过 -
银耳红糖小米粥#月子餐吃出第二春#
123636人看过 -
超下饭的红烧茄子
132602248人看过 -
酱牛肉
16771912人看过 -
#流感季饮食攻略#南瓜红薯小米粥
154375人看过 -
海参小米粥
5781226人看过 -
醋溜白菜
7074140人看过
