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香芹鸡蛋沙拉三明治

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尖尖实验室

芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。 芹菜中富含水分和纤维，并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此是减肥佳品。 鸡蛋是我们每天都可能会进食的食品，营养价值也非常高，它的做法非常多，花样百出。煮蛋是最常见的一种做法，也是最能保持鸡蛋营养价值的做法。把鸡蛋放进冷水煮开至熟透变可。这种做法能让鸡蛋的营养吸收达到99%。因为没有任何调味品，煮的时间也适当，是最容易让人体吸收的。 这款三明治不仅操作简单，10几分钟就能完成，而且还能保证食材最大的营养，保证人体多种摄入，真是赞爆了~
食材清单 加入采购清单
吐司 2片
、
生菜 2片
、
香芹 4根
、
熟鸡蛋 2个
、
纯素沙拉酱 2汤匙
、
黑胡椒 适量
烹饪步骤
小贴士

纯素沙拉酱可以翻阅我之前的菜谱，有记录制作方法，如果不想制作，也可以用普通的蛋黄酱或者其他你喜欢的代替。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-28

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