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低脂版肉末茄子的做法

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低脂版肉末茄子

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夏天想吃肉末茄子但是不想过油，不想吃那么油腻！那就用锅蒸吧！不油腻但是味道却不差！还不会胖！一举数得

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肉馅或肉丁

、

茄子

、

蒜

、

葱

、

豆瓣酱

、

盐

、

白砂糖

、

生抽

、

老抽

、

淀粉

、

五香粉

、

鸡精

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
把肉丁或肉馅腌15分钟左右，用盐、五香粉、鸡精、或是喜欢吃烤肉酱什么的，放点。随意放。抓拌均匀。
步骤2/8 点击查看大图
茄子切成块或条。我是为了漂亮。可以全部切条。随意
步骤3/8 点击查看大图
把茄子切好后放蒸锅蒸5分钟左右。水开了再蒸。不然水里的氯气都被食物吸收了，网上说得，我就这么做了，是否正确不知道
步骤4/8 点击查看大图
这个时候准备下蒜蓉，葱末，再用勺子调点淀粉、水、生抽、老抽（为了上色）糖。调匀。这些调料主要看个人口味。也可以出锅前根据味道再添加。
步骤5/8 点击查看大图
炒锅放油，把蒜蓉炒炒出香味，再下肉丁，炒散。起个定型作用好像是
步骤6/8 点击查看大图
放入豆瓣酱，我又放了点郫县豆瓣酱提提味道，不爱吃辣或是没有可以不放。主要看个人口味。把酱和肉丁炒匀
步骤7/8 点击查看大图
把淀粉汁倒进来，可以适量再放些水炖会儿，想让茄子条更入味可以把切条倒进锅里一起炖炖，等着收汁。可以尝下味道，适当添加调味品，但是不要着急放盐，因为酱本身咸，还有酱油，现在汤多味道会淡些，等收汁完了味道会咸些，如果放早了盐，收汁完菜会咸的
最后一步点击查看大图
收汁完，装盘！我把切条放在下面，肉丁浇在上面，撒上葱花就大功告成！其实炒的时间不到10分钟！还是比较快的。

小贴士

如果想入味茄子条不要蒸太烂，可以放锅里炖下。不然会炖烂了。蒸一下是为了让茄子快点熟。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-30

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