凉拌马兰头
凉拌马兰头，能保持食材原本营养价值，可清热解毒，散瘀止血，治疗吐血、外伤出血等症状，还能降血压，马兰富含蛋白质，这在叶菜中不可多得，可防癌抗癌，马兰头维生素A的含量超过番茄，是非常健康的减肥养身菜，正是上市的季节，赶紧吃起来。
-
步骤1/6
点击查看大图
马兰头洗干净。
-
步骤2/6
点击查看大图
将马兰头放锅里煮开，变软即成。
-
步骤3/6
点击查看大图
马兰头捞出沥水装盘。
-
步骤4/6
点击查看大图
制作调料：2勺鲜酱油、2勺香油、1勺白醋、1勺白糖、1勺剁椒。
-
步骤5/6
点击查看大图
将调料倒入拌匀，剁椒是咸的，不够咸加少些盐。
-
最后一步
点击查看大图
非常简单，好吃营养不发胖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-14
凉拌马兰头的其他做法
-
#春天的鲜味#凉拌马兰头
-
#解腻开胃就吃它#凉拌马兰头
-
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#凉拌马兰头
-
#春季食材大比拼#凉拌香干马兰头
-
凉拌马兰头#“宴”遇灵山，拈花品素#
-
#植物蛋 美味尝鲜记#马兰头凉拌just蛋
凉拌马兰头的相关分类
凉拌马兰头的相关推荐
-
#中小学生做饭指南#马兰头拌香干
231402人看过 -
凉拌马兰头
104758人看过 -
#夏日吃货嘉年华#马兰头厚蛋煎
95291人看过 -
清炒马兰头
375259人看过 -
#餐桌上的春日限定#腰果马兰头拌香干
198109人看过 -
蚝油生菜
32218283人看过 -
口蘑冬瓜汤（又称清肠汤）
433142人看过 -
凉拌鸡丝(鸡胸肉的美味吃法)
565064人看过 -
凉拌米米蒿#舌尖上的春宴#
69862人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
19009477人看过 -
爆炒猪肝
19625264人看过 -
槐花炒鸡蛋
3114489人看过
