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一週便當計畫～週一蒜香雞扒

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每天在外面點油膩膩的便當，不止貴還沒有營養，為甚麼不利用週末的時間將一週便當準備好呢～跟著我動起來吧，從買菜到便當準備好，吃飯不將就～
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10~30分钟   |   切墩(初级)
主菜蒜香雞扒
、
雞腿 1個
、
蒜頭 三顆
、
鹽 適量
、
醬油 一勺
、
耗油 一勺
、
番茄醬 一勺
、
配菜炒時蔬
、
包菜 三分之一個
、
胡蘿蔔 三分之一條
、
蔥 適量
、
鹽 適量
、
配菜煎蛋 一個
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-28

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