鸡胸肉蔬菜燕麦饼
这几天把鸡胸的菜做一个系列吧,给健身爱好者做个食谱的参考。 这款鸡胸蔬菜燕麦饼,可当主食,软软的,小朋友也很爱吃。 虽然不是我童年的美食,但希望能成为儿子童年的记忆。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/7
点击查看大图
燕麦煮熟。(我的是生燕麦片,如果您用的是即食燕麦就不要煮,用热水冲开后,倒掉水备用)。
-
步骤3/7
点击查看大图
鸡肉切成泥、燕麦片煮熟后沥干水分备用。
-
步骤4/7
点击查看大图
将鸡肉 燕麦片 杂菜 面粉 鸡蛋 和酱油 五香粉 混合
-
步骤5/7
点击查看大图
所以食材混合搅拌均匀成泥状。
-
步骤6/7
点击查看大图
热锅内放少许油,鸡肉泥做成1.5-2厘米厚的饼,中小火每面煎4-5分钟(可以盖上盖子),煎成金黄色就OK了。
-
最后一步
点击查看大图
健康美味的鸡肉蔬菜燕麦饼就做好了,大家可以尝试一下。
可以换成自己喜欢的杂菜,但是不要选择水分很大的菜,这样做出来的饼会软趴趴,不成形。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-30
燕麦饼的其他做法
-
#一蔬一饭皆告白#奇亚籽燕麦饼(无油无糖)
-
#厨房有维达洁净超省心#低脂奶香燕麦饼
-
红枣燕麦饼#流感季饮食攻略#
-
#“莓”好春光日志#蔓越莓燕麦饼
-
免烤的燕麦饼干!10分钟OK!香酥浓郁
-
#秋天怎么吃#燕麦饼干
燕麦饼的相关分类
燕麦饼的相关推荐
-
葱烤鲫鱼
462845人看过 -
#美味开学季#豉油咸鱼茄子煲
146681人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
203322人看过 -
秘制大排
256716人看过 -
#牛气冲天#好吃到停不下来的椒盐虾仁~外酥里嫩
1328152人看过 -
奶香南瓜燕麦粥
668949人看过 -
#中小学生营养餐#养胃健脾的粗粮早餐~奶香玉米面小馒头
151756人看过 -
#餐桌上的春日限定#燕麦早餐饼
554659人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32589952人看过 -
葱油饼
148901人看过 -
早餐鸡蛋饼【宝宝辅食】
523351人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1897628人看过