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清热解毒的凉拌银子菜的做法

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清热解毒的凉拌银子菜

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夏季必吃这野菜，1块钱1捆，软滑味浓，入口甘香，老人孩子都爱吃。在我们临沂有种野菜，每年初夏时节，菜地头，农田边，就会冒出很多银子菜，又粗又壮长得高高，吃的时候，直接掐头的嫩叶，回家洗洗，焯水加上蒜末、麻汁拌匀，鲜味十足，清爽开胃。银子菜有的地方也称为野苋菜，不过我们本地的叶子是全绿的，野苋菜靠近叶子顶端是紫红色的，应该是地域和品种有差异。凉拌银子菜是我家餐桌最爱的一道凉拌菜，不仅爸妈爱吃，孩子也喜欢，夏天食欲不佳时，拌上一盘，清爽开胃，食欲大增。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

银子菜 1捆

、

大蒜 5瓣

、

生抽 2勺

、

水 4勺

、

麻汁 1大勺

、

植物油少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
银子菜择去老梗，取嫩叶，清洗干净，沥干水分。
步骤2/9 点击查看大图
汤锅加冷水煮沸，放入银子菜焯水变色后，马上捞出，不超过30秒。夏天是肠道疾病高发期，焯水不仅可以杀菌，吃起来口感更顺滑。
步骤3/9 点击查看大图
大蒜剥皮，切成蒜末。
步骤4/9 点击查看大图
把蒜末放入碗里，加入麻汁、生抽、水搅匀，成糊糊状料汁。
步骤5/9 点击查看大图
炒锅放入植物油烧至温热，倒入银子菜，翻炒1分钟，盛入盘里放凉。
步骤6/9 点击查看大图
把料汁淋在放凉的银子菜上。
步骤7/9 点击查看大图
撒上芝麻，拌匀即可食用，清爽开胃。
步骤8/9 点击查看大图
成品图。
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鲜美极了。

小贴士

1、料汁也可以自己口味，加入辣椒油等。 2、银子菜一定要焯水，这样吃起来卫生。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-06-14

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