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黑米红豆燕麦糊

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桃花抹香

黑米也称作黑粳米、乌米，属于糯米的一种，含有丰富的营养物质，比如蛋白、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁等，具有很高的营养价值 ， 黑米它还有补血活血的作用，所以特别适合于这种孕妇产妇，补血之用，因此民间又称黑米叫月米、补血米，就是源于它有补血的作用。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
黑米 80克
、
红豆 40克
、
燕麦仁 30克
、
水 1000ML
、
糖 40克
烹饪步骤
小贴士

喜欢甜的可以再加糖量 成品是很浓稠的，喜欢稀的，可以增加水量 我用的是ACA北美电器破壁机，程序结束后可以直接倒出来喝，不用另外再加热

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-05

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