是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
打开APP，查看更多视频做法 >>

香甜藜麦小米粥

浏览 27.1万 · 收藏 3013 · 学做 2
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

满妈厨房

各种粥一直是宝宝辅食中的常客，可选食材丰富，易制作、好消化、易吸收都是粥的优点，今天分享的这款藜麦小米粥，不关有这些优点，还营养丰富，味道香甜，热量却不高。 藜麦可能对有些妈妈来说优点陌生，原产于南美洲，当然现在我国也有种植，它所含氨基酸种类丰富，特别是富集多数作物没有的赖氨酸，并且含有多种矿物元素、维生素，并且不含胆固醇与麸质，不易引起过敏。 藜麦的全营养性和高膳食纤维等特性决定了它对健康的益处，其蛋白质含量与牛肉相当，品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白，并且糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平。 和小米、南瓜加上红枣煮成一锅香甜可口的粥，可以说营养和味道兼得。 适合七个月以上的宝宝
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
藜麦 适量
、
小米 适量
、
南瓜 适量
、
红枣 适量
烹饪步骤
小贴士

1，红枣可以去皮也可以不去，去皮后口感会更细腻些，也更好消化点 2，给小月龄的宝宝吃，需要把食材弄得更细一些，煮的时间更长一些 3，南瓜和红枣本身有甜味，所以不需要再额外加糖了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-27

换个做法

藜麦小米粥的相关分类

黑椒牛排 黄油年糕 榆钱 青团 香椿炒鸡蛋 春笋 更多

藜麦小米粥的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许