缤纷土豆泥
一直以清淡为主,少盐少油,减肥又健康,但并不是素食主义者……
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步骤1/16
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食材
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辅料
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步骤3/16
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土豆去皮,切厚一点的片
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步骤4/16
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放入蒸锅蒸15分钟左右
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步骤5/16
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西蓝花洗净,胡萝卜切片
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步骤6/16
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倒入锅中,加一点盐
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步骤7/16
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焯水2分钟左右
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步骤8/16
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捞出切碎,切丁都可以
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步骤9/16
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藜麦洗净,煮8分钟左右
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步骤10/16
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捞出备用
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步骤11/16
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土豆蒸熟后,压成粗糙的泥状
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步骤12/16
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倒入西蓝花,胡萝卜,藜麦
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步骤13/16
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加椰子油,盐,现磨黑胡椒
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步骤14/16
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搅拌均匀即可
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步骤15/16
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成品
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最后一步
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成品
椰子油可以换成橄榄油,没有可以不放
蒸土豆的时间根据土豆的大小,厚薄决定
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-11
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