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家常糯米饭

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小番茄和小苹果

糯米是糯稻脱壳的米，主产于我国南方。其营养丰富， 含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，为温补强壮食品，对食欲不佳，腹胀腹泻也有一定缓解作用。 1.补充营养 糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等。其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢，提供热量，恢复体力；丰富的B族维生素可以促进食欲、改善神经系统。 2.缓解尿频 糯米的收涩作用明显，祖国医学认为，糯米有收涩、止汗等功效。因此，有尿频、经常出虚汗的朋友，可以经常食用糯米，既可防病又能强身。 3.补脾暖胃 糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气.对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
糯米
、
豆沙
、
葡萄干
、
大枣
、
枸杞
、
核桃
、
紫米
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2019-11-14

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