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番茄烧土豆

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芸淡疯晴

土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。 土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
土豆 两个
、
番茄 两个
、
小葱 适量
、
盐 适量
、
蒜 一瓣
、
黄豆酱油 适量
、
耗油 适量
、
鸡精 适量
、
玉米油 适量
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2019-12-15

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