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小可爱哒减脂餐～（超级简单，新手必学）的做法

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小可爱哒减脂餐～（超级简单，新手必学）

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小可爱哒减脂餐教程♡ 第一次做减脂餐鸭，发现既好看又好吃呐～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

大米

、

藜麦

、

燕麦

、

西兰花

、

虾仁

、

鸡胸肉

、

小番茄

、

海苔碎

、

料酒

、

盐

、

胡椒

、

糖

、

照烧汁

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
米饭部分：藜麦，大米，燕麦按1：5：2放入锅中，加水至没过其2厘米左右，选用高压锅蒸饭功能，15分钟
步骤2/5 点击查看大图
西兰花、虾仁：焯热水后过凉水（虾仁先用盐、胡椒、料酒腌制去除腥味）
步骤3/5 点击查看大图
鸡胸肉：加以盐、胡椒、糖腌制（可省略），平底锅加一层油，煎熟后盛出，切条
步骤4/5 点击查看大图
小番茄：洗净，切成两半
最后一步点击查看大图
米饭盛出，撒少许海苔，做好的东西装盘，完成～

小贴士

备注：鸡胸肉如果不想腌制可以在所有完成后往上面浇上酱汁我的最后一张图片浇的是照烧酱～若要转载，请标明出处，谢谢大家鸭～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-11

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