虾仁西兰花
低卡、好吃的一道菜，大家可以试试哦
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步骤1/9
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准备食材
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步骤2/9
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西兰花切朵、蒜切末
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步骤3/9
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锅中烧水，水沸放点游和盐，然后西兰花下锅煮2-3分钟
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步骤4/9
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准备一碗凉水，煮好的西兰花，放入凉水中备用，用刚刚煮西兰花的水过一下虾仁（记得放葱姜、料酒），备用
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步骤5/9
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起锅烧油，油热放蒜末，炒香
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步骤6/9
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锅中放入白糖、耗油，炒匀
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步骤7/9
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倒入虾仁翻炒
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步骤8/9
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倒入西兰花翻炒，放点盐、鸡精、勾芡
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最后一步
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起锅，香，低卡，可以放心吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-08
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