一人食•快手•吃了不想再吃的减肥沙拉菜
一个人吃饭，有什么故事
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步骤1/5
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第一步 洗菜，抓一把芝麻菜 把他们洗净。然后在手里团呀团，团出水分。(是水分哦，不是汁液) 装盘！
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步骤2/5
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鸡胸肉片成薄片，稍微煎一下。不要放盐哦。我这里用了油煎。如果不粘锅的话就不要用油了～
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步骤3/5
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用一个小锅装油，将蒜和姜炸出花。放在芝麻菜上面
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步骤4/5
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将鸡肉平铺在芝麻菜上。圣女果对半切开，潇洒而均匀的洒在盘中。
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最后一步
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最后一步，淋油。 因为我是什么盐都没有放，所以在上面淋了自己做的调料油。 这个调料油是我尝试自制辣条原本打算给面筋用的。然而 面筋制作失败 哈哈哈。这个步骤自己做的时候用几滴橄榄油加一点油醋汁也可以。油醋汁可以自制，柠檬汁或黑醋和油比例一比三再加点白糖，胡椒调味。
这道菜大概几分钟就可以做好，步骤也很简单。需要注意的就是酱汁啦。要减肥的话 几滴橄榄油加盐拌一拌也是可以的啦( ´ ▽ ` )ﾉ
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-09
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