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三黑米糊

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飘零星

三黑米糊，就是用黑米、黑豆和黑芝麻三种黑色食材做成的，我还加入了大杏仁和红枣，成品细腻好喝，因为红枣的加入，即可不加糖也是有甜味的。 黑米能滋补肝肾、健脾养胃，还能明目养血活血。 黑芝麻能健脾养胃、补肾、活血养血，还有乌发、美容的功效。 黑豆中大量的维生素能滋养皮肤、养血活血，还能为身体解毒，起到润肤的作用。 常吃黑色食物可以增加免疫力、益气补肾、清除自由基、延缓衰老。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
黑米 50g
、
黑豆 30g
、
黑芝麻 30g
、
红枣 8颗
、
大杏仁 15颗
烹饪步骤
小贴士

1.红枣是甜的，不加糖也很好喝。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-29

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