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全麦紫米面包（健身终极版）的做法

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全麦紫米面包（健身终极版）

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作为一个正在运动减脂的人怎么能少了全麦面包！健康的碳水摄入让你减脂更健康，也可以促进肠道蠕动～多吃粗粮有益无害！当大家正在苦苦的搜寻哪款全麦面包更健康更好吃时候，勤劳的人已经自己动手开始做了！这款面包方便快捷简单，没有任何添加剂防腐剂！也没有任何技术含量，只需要一台家庭面包机即可！忙碌的健身一族收藏起来吧！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

全麦面粉 100g

、

紫米面粉 100g

、

鸡蛋 1个

、

酵母 3克

、

盐 3克

、

纯椰子粉 1袋

、

南瓜子 15g

、

葡萄干 50g

、

水 100ml

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
第一步，拿食物称，全麦粉和紫米粉分别100g，然后放酵母3克
步骤2/10 点击查看大图
放无糖椰子粉，为了让面包更加的酥软，味道更香，用它代替奶粉！健身必备
步骤3/10 点击查看大图
盐3克
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鸡蛋一个
步骤5/10 点击查看大图
南瓜子15g，健康坚果必须摄入哦，任何坚果都可替代
步骤6/10 点击查看大图
洗好的葡萄干50g，它的主要作用是代糖，做出来的面包也比较甜，不难吃哦
步骤7/10 点击查看大图
水100ml
步骤8/10 点击查看大图
全部放好以后，按面包机上的全麦面包档位开始，就可以啦～
步骤9/10 点击查看大图
做好就是这个样子，看起来非常的有食欲，颜色鲜艳诱人。有宝宝的妈妈们也可以给宝宝吃哦～无糖无油更健康鸭☺️
最后一步点击查看大图
早上切两片，营养搭配均匀，健康的碳水摄入才可以更好的帮助你瘦身减脂哦

小贴士

面包可以晚上做，一般只需要花5分钟，面包机帮你解决时间问题，早上醒来就可以拥有香喷喷的全麦面包了，剩下的放冰箱冷藏冷冻，每天早上切片吃，不要太方便哦～快get起来吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-01

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