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减脂鸡胸肉的做法

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减脂鸡胸肉

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

西兰花适量

、

小番茄随意

、

奥尔良酱适量

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
泰森鸡胸肉，切成两片。两面分别撒胡椒粉盐椒盐腌制20分钟
最后一步点击查看大图
中间忘了拍图，西兰花过水不粘锅少量油，每面煎2分钟。装盘撒上奥尔良酱。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-14

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