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减脂版——奶香虾仁青酱意面（无黄油奶油）

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张草草饿了

我们胖子啊 从来不知道天太热不想吃东西是什么感觉 也不知道身体不舒服啥都不想吃是什么感觉 没有办法啦，就在颜色上下点功夫试试吧 因为是减肥吃的 所以我没有用黄油和奶油 减肥不能假努力 毕竟，体重不会陪你演戏 顺便说一下意大利面 它是一种对于减肥来说很优秀的主食 这里不具体说 在我的公众号（张草草饿了）里回复文字“意面” 你会收到关于意面为什么适合作为减脂期主食
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
意大利面 50克
、
菠菜 100克
、
虾仁 50克
、
牛奶 30克
、
大蒜 2瓣
、
盐 2克
、
耗油 1小勺
烹饪步骤
小贴士

你别看它绿 它味道好，热量低啊 有胖友说，这一份吃不饱啊 这只是一份主食 你要记得再给自己整点蔬菜和肉 按照我这份食谱的配方 你要再吃200克蔬菜 和 100克－200克肉（瘦肉或鱼虾） 当早饭吃的话再加一个鸡蛋和一杯牛奶或者豆浆或者咖啡，意面抗饿。 但是我觉得你没那么多时间搞这么复杂的早餐 最后，谢谢各位看完这道绿到发光的食谱 刚做好的时候 我第一感觉也是 卧槽好绿啊 会不会不受欢迎 但是耐不住它味道好 还是希望大家试一试哒！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-20

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