【孕妇食谱】西兰花炒虾仁，赏心悦目又营养丰富！
虾的营养价值是非常高的，虾的含钙量和蛋白质都很高，可以为孕妇和胎儿的健康补充足够的营养物质，孕妇吃虾有不错的补钙效果，对胎儿骨骼、牙齿和大脑等发育大有益处，还可以帮助改善孕妇自身血液循环的能力，增强心肌供血供氧的能力。虾肉富含碘元素，孕妇对碘的需求量很大，所以孕妇吃虾利于保胎、安胎。 孕妇含有一种叫作SGS的物质，对胎儿心脏起到很好的保护作用，专家建议孕妇最好每周吃3次西兰花，每次200g；西兰花含有丰富的叶酸，可以帮助胎儿神经的建立，避免神经畸形。
-
步骤1/8
点击查看大图
西兰花去根并均匀掰块后，开水焯烫1分钟捞出备用；
-
步骤2/8
点击查看大图
虾仁提前去皮；
-
步骤3/8
点击查看大图
葱姜切片；
-
步骤4/8
点击查看大图
油烧热，放入切好的葱姜炒香；
-
步骤5/8
点击查看大图
放入虾仁，继续翻炒；
-
步骤6/8
点击查看大图
将焯好的西兰花倒入锅中，与虾仁一起翻炒，并滴入少量有机酱油和适量盐，继续翻炒；
-
步骤7/8
点击查看大图
装盘即可；
-
最后一步
点击查看大图
再配上一份杂粮饭和一份火龙果，不仅色香味美、赏心悦目，更是一餐营养丰富的孕妇餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-01
西兰花炒虾仁的其他做法
西兰花炒虾仁的相关分类
西兰花炒虾仁的相关推荐
-
番茄土豆牛腩
20691人看过 -
新手必学——西红柿土豆炖牛腩
11387855人看过 -
土豆牛腩
273379人看过 -
孕妇放心油条
167723人看过 -
补血补气又养生的红糖年糕
167454人看过 -
孕妇焖饭
149000人看过 -
番茄土豆牛腩
131515人看过 -
西红柿土豆牛腩
610752人看过 -
干锅花菜
175673人看过 -
孕妇补钙餐
601817人看过 -
【孕妇餐】清蒸鲈鱼
25728人看过 -
珐琅锅番茄土豆炖牛腩
881643人看过
