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无油卤鸡腿（减脂菜单）

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琪啦A梦

谁说减脂期只能吃水煮菜？其实肉多吃，蛋白质补充够了才会瘦哦，今天来看看这款吃不胖无油的鸡腿怎么做吧～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
去皮鸡腿 5只
、
姜片 6片
、
葱 1根
、
生抽 适量
、
老抽 适量
、
耗油 适量
、
料酒 适量
、
黑胡椒 适量
烹饪步骤
小贴士

鸡胸肉吃够了，做这款鸡腿肉，真是太满足了，我一次做了一周的量，小伙伴可以根据自己的需求做，做好后放凉，放入冰箱冷冻，吃的时候热一下，很简单也很方便呀，一起来试试看吧～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-05

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