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香甜可口～玉米南瓜粥的做法

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香甜可口～玉米南瓜粥

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半根颗粒饱满的甜玉米，一小圈金黄诱人、自带清香的老南瓜，小半碗大米、小米，煮了一锅香甜可口的粥。南瓜软糯香甜，玉米入口甜脆，加上米粮的清香，健康养胃，又好喝。参与活动: #爱乐甜丨甜蜜MAX拯救夏日控食不开心#

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10分钟左右

南瓜 1小圈

、

甜玉米 1/2根

、

大米 30g

、

小米 20g

、

爱乐甜零卡糖 1g

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
取一块南瓜，挖掉南瓜瓤，清洗干净。
步骤2/10 点击查看大图
将南瓜切成大小均匀的南瓜块。
步骤3/10 点击查看大图
取半截玉米，清洗干净后，剥掉玉米粒。
步骤4/10 点击查看大图
小半截玉米棒，剥了一小碗，鲜鲜嫩嫩的，颗粒很饱满。
步骤5/10 点击查看大图
准备大米30g。大米含有90%以上的人体所需营养元素，称誉为'五谷之首'，是主要的粮食作物。
步骤6/10 点击查看大图
准备小米20g。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。
步骤7/10 点击查看大图
准备爱乐甜零卡糖。它可以直接代替白砂糖食用，1g爱乐甜零卡糖约等于6g白砂糖甜度，0卡0零卡0脂肪，享受甜食无负担。
步骤8/10 点击查看大图
将大米、小米淘洗干净后放入锅中；再将玉米和南瓜块倒入锅中，加入1g爱乐甜零卡糖、适量清水，煮至粥变得粘稠即可。
步骤9/10 点击查看大图
成品。南瓜软糯香甜，玉米入口甜脆，加上米粮的清香，健康养胃，又好喝。
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成品。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-07

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