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破壁机:美味祛湿莲子浆的做法

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破壁机:美味祛湿莲子浆

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食材清单加入采购清单

莲子 100克

、

红豆 15克

、

薏米 30克

、

芡实 15克

、

银耳 10克

、

红枣 5颗

、

枸杞 10克

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
食材准备，银耳，红豆薏米泡一下，红枣要去核。
步骤2/3 点击查看大图
把所有食材放入破壁机中，加水到1000毫升刻度线。选择五谷浆模式，等待30分钟即可。
最后一步点击查看大图
这个菜谱加了红枣跟枸杞，就是增加一点甜味，不用额外放糖了。打完很香甜，比较稠，早晚餐吃一碗，再配点鸡蛋，青菜，很健康的一餐就做好了。这个料子可以做3-4碗

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-22

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