南瓜鳕鱼菜泥
南瓜口感绵细、香甜是老少皆宜的一种食材。也是小月龄宝宝添加辅食必吃的一种食材。南瓜有丰富的果胶，多糖类、矿物质、膳食纤维等营养，对于不能添加调味料的周岁内宝宝来说南瓜很受欢迎。六七月的宝宝除了维生素、矿物质营养的摄入还要考虑蛋白质、不饱和脂肪酸的获取。将南瓜、大西洋鳕鱼和娃娃菜做成泥糊状给宝宝，不用担心营养不够全面！
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步骤1/9
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大西洋鳕鱼提前冷藏室化冻，准备好食材
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步骤2/9
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鳕鱼用柠檬片腌制15分钟去腥
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步骤3/9
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南瓜去籽去皮，切片
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步骤4/9
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娃娃菜洗净去筋，切碎
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步骤5/9
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上锅蒸鳕鱼8分钟，南瓜蒸15分钟
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步骤6/9
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开水放入娃娃菜碎煮至软烂
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步骤7/9
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将所有食材放入搅拌机
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步骤8/9
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将食材搅拌成泥盛出
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最后一步
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鳕鱼南瓜菜完成
餐量根据宝宝量添加
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-06
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