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减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法

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减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉

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哈喽～我是圆妈❗今天分享一款超级好吃的减脂餐时蔬烤鸡胸肉❗低脂低卡，好吃不长肉哦❤️❤️做法简单，厨房小白一次就能成功！把所有食材搅一搅，拌一拌，放烤箱烤一烤就Ok啦！

食材清单加入采购清单

鸡胸肉 1块

、

西蓝花 1小朵

、

胡萝卜半根

、

玉米半根

、

口蘑 4朵

、

贝贝南瓜 1块

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
首先，把鸡胸肉切块，把蔬菜切好，把大蒜切片备用
步骤2/5 点击查看大图
鸡胸肉里加入蒜瓣，1勺料酒、1勺生抽、1勺料酒，少许食盐和黑胡椒碎，一起搅拌均匀腌制半小时
步骤3/5 点击查看大图
在蔬菜里加入2勺橄榄油十适量黑胡椒碎十少许食盐，搅拌均匀备用
步骤4/5 点击查看大图
先将时蔬放入烤碗里，再铺上鸡胸肉
最后一步点击查看大图
把烤碗放入预热好的烤箱，190度烤30分钟即可~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-26

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