低卡路里的粗粮全麦吐司，健身减肥必备！
粗粮容易让人产生饱腹感，还能维持能量，粗粮粥、粗粮饭总嫌弃口感太粗糙，不管是减肥还是控制体重，粗粮总是占据着一部分的饮食呢。， 粗粮就是因为其膳食纤维多，所以在肠胃的消化时间长，这样饱腹感强，不会让人感觉到饥饿。减脂控制饮食的人群就会适量的用粗粮来代替高碳水的饮食， 松软可口全麦吐司片，减脂人们群的必备美食！
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准备原料；
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称量干性食材加入厨师机中；
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加入适量的水，并进行搅拌；
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将面团搅拌至光滑的面团；
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面团松弛体积增大一倍后进行分割面团；
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将面团均等分割6等份，大约每份140g左右，搓团松弛5分钟；
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步骤7/16
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将松弛好的面团进行擀成牛舌状；
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步骤8/16
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从上至下卷起面团；
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放置一旁进行松弛大约5分钟左右；
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步骤10/16
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最后的面团整型，将面团擀制牛舌状；
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从上至下卷起；
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步骤12/16
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三个面团并排放入吐司模具中进行最后的发酵；
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面团发酵吐司模具9分满后，放入预热的烤箱进行烤焙上火160度下火200度烤焙35分钟即可。
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面包烤出来咯，记得要马上脱模哦！
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切成片里面也是超松软！
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最后一步
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切开的吐司片里面满满的杂粮！
1.结合自家烤箱适当调整烘焙温度和时间；
2.使用的是全麦粉，面团无需搅拌至扩展阶段；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-01-13
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