有趣吃法蚬肉杂蔬藜麦糙米团
自己也没想到简单的蚬肉搭配了简单的杂蔬，小小的心思就创造了3种有趣的吃法(*˙︶˙*)☆*° 依然是简单 依然是快手 今次用手吃饭也更能感觉到食物 觉得家里有小孩子可以让孩子参与进来做他们喜欢的食物形态呐。 我自己玩的挺开心 ●ｖ● 软的 热的 冷的 刨出来的番茄肉加一点点糖，可以做成饭后甜点了
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步骤1/11
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如上备菜哦。时间统筹: 先把糙米和大米混合蒸好饭，藜麦泡上。等饭蒸好，再把泡好的藜麦放进去焖上10分钟。后盛出散热。杂蔬可以随便加家里上次做剩的青菜 我的是昨天做羊肉杂蔬碗余下的蚬肉加盐解冻
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番茄切上顶盖，挖空
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西兰花水蒸会保持绿度
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我的小锅下煮西兰花，上蒸切好点点状的胡萝卜。不用削皮更好哦
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同时爆香姜蒜，下老干妈炒出红油
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放蚬肉爆炒5-10分钟，中途加点酱油调鲜
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西兰花煮好切成点点，蚬肉盛出。准备手套一双。开始玩啦。
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步骤8/11
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第一样:直接把杂蔬和蚬肉和合糙米藜麦饭。大口干饭
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第二样，带上手套捏饭团。捏成一口团。可以包上紫苏叶。不用筷子。一口一个，很满足。家里有小孩可以是一次很好的互动游戏哦
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步骤10/11
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第三样:往番茄盅填好内馅。不用太满。用手捧着吃。大满足。轻烹饪，营养足。番茄的甜味也能很好的中合蚬肉的土腥味
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最后一步
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十分简餐，七分饱。饮食有度，才能好好珍惜食物哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-04
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