芦笋虾仁藜麦沙拉低脂高蛋白
一道营养美味的沙拉,高蛋白低脂肪,口感好颜色美,好吃不怕胖 藜麦又称“粮食之母”,被推荐为最适合人类的全营养食物,具有美容养颜,抗氧化,减肥减脂的功效,饱腹感强 虾仁高蛋白低脂肪,提供人体所需的蛋白质,维生素和矿物质含量也很高。 芦笋,世界十大名菜之一,维生素a. b及叶酸的含量高,且含有抗癌物质硒,被誉为“蔬菜之王” 做沙拉,食材的新鲜很重要,我选择名扬湖海青虾仁,特大虾仁单体极速冷冻特别新鲜,而且人工去虾线,太贴心了 三种优质食材为这道沙拉提供了营养保障,配合其他时令蔬菜水果,美味又健康
-
步骤1/15
点击查看大图
准备材料
-
步骤2/15
点击查看大图
玉米粒煮熟控水备用
-
步骤3/15
点击查看大图
青虾仁煮熟
-
步骤4/15
点击查看大图
将虾仁控水备用
-
步骤5/15
点击查看大图
三色藜麦煮熟,大概10分钟,控水备用
-
步骤6/15
点击查看大图
芦笋焯水备用
-
步骤7/15
点击查看大图
将鸡蛋碎,虾仁,玉米,芦笋,生菜,小番茄藜麦混合
-
步骤8/15
点击查看大图
放入少许白糖,盐,和黑胡椒碎
-
步骤9/15
点击查看大图
倒入柠檬汁及橄榄油
-
步骤10/15
点击查看大图
拌匀装盘即可
-
步骤11/15
点击查看大图
一道美味营养又全面的沙拉就做好了
-
步骤12/15
点击查看大图
如果不喜欢油醋汁的朋友,可以准备一点煎培芝麻酱。
-
步骤13/15
点击查看大图
这道菜我使用的是名扬湖海的特大虾仁,青虾仁
-
步骤14/15
点击查看大图
虾仁一颗一颗完整新鲜,Q弹鲜美,这个虾仁是人工去过虾线的,太太太贴心了。
-
最后一步
点击查看大图
五一放假了,为家人准备一道健康美味的午餐吧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-05-01
沙拉的相关分类
沙拉的相关推荐
-
香芋紫薯芝心仙豆糕
315536人看过 -
腐竹炒肉
25671人看过 -
#嗨fun暑假#压粮糕,这个夏天最特别的存在
160886人看过 -
蘑菇翡翠虾仁盏
231461人看过 -
#夏日开胃餐#开胃润肠的百合酒酿金桔苹果羹
119837人看过 -
#一学就会快手菜#韭菜蛤蜊疙瘩汤
72390人看过 -
辣白菜豆腐汤#换着花样吃早餐#
1279226人看过 -
#花10分钟,做一道菜!#海带冬瓜虾皮汤
2262465人看过 -
辣白菜炖鱼
80277人看过 -
口蘑炒白菜
257956人看过 -
#中小学生做饭指南#虾仁蒸水蛋
22238人看过 -
椰奶香芋甜品
109529人看过