赤小豆粳米粥
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夏季气温高且雨水多，宜多摄入有助解暑利湿、健脾益肾的食物。其中豆类就是不错的选择，因为豆类不但祛湿健脾疗效好，它所含的植物蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐也比其它蔬菜高。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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赤小豆用清水浸泡一夜，淘洗干净;南瓜洗净，除去外皮，切成3厘米见方的薄片。
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步骤2/4
将粳米、山楂、赤小豆洗净后放入锅内，加水，置大火上烧沸煮粥。
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步骤3/4
待粥将熟时放入南瓜片煮沸
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最后一步
粥内加冰糖，再用小火煮20分钟即成，每日早晚当主食吃。
小贴士
上边说的适量，可根据家人多少来衡量，就跟平常煮稀饭一样的，超级简单的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-06-08
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