低卡减脂零食‼️红薯燕麦软曲奇
无油无糖无面粉，超级简单食材、0难度烘焙，香甜红薯、高纤维燕麦，15大卡一块、减重减脂友好的红薯燕麦软曲奇。 ‼️食材量可做12块 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
-
步骤1/8
点击查看大图
低卡零食
-
步骤2/8
点击查看大图
自然香甜
-
步骤3/8
点击查看大图
1️⃣蒸熟的红薯去皮，加入燕麦 代糖 牛奶
-
步骤4/8
点击查看大图
2️⃣用叉子把红薯压成泥和其他食材混合均匀
-
步骤5/8
点击查看大图
3️⃣铺油纸，把红薯分成小份，压成圆形
-
步骤6/8
点击查看大图
4️⃣撒花生碎（可选），烤箱180°20分钟‼️Tips:1️⃣红薯品种不同、水分差别很大，我用的红薯偏干，用40g牛奶合适，如果红薯比较湿，要适当减少牛奶用量，慢慢加入，和燕麦混合成偏干的面团即可！2️⃣如果喜欢吃脆脆的口感，可以适当增加烤箱时间或者用风干模式3️⃣也可以在出炉前刷一层薄薄的蜂蜜 增加焦脆口感，烤箱调到220°再烤2分钟即可
-
步骤7/8
点击查看大图
简单快手
-
最后一步
点击查看大图
15大卡一块
‼️Tips:
1️⃣红薯品种不同、水分差别很大，我用的红薯偏干，用40g牛奶合适，如果红薯比较湿，要适当减少牛奶用量，慢慢加入，和燕麦混合成偏干的面团即可！
2️⃣如果喜欢吃脆脆的口感，可以适当增加烤箱时间或者用风干模式
3️⃣也可以在出炉前刷一层薄薄的蜂蜜 增加焦脆口感，烤箱调到220°再烤2分钟即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-08-27
红薯燕麦软曲奇的相关分类
红薯燕麦软曲奇的相关推荐
-
#我们约饭吧#萝卜牛肉水饺
86599人看过 -
#精品菜谱挑战赛#小清新生日蛋糕
1433222人看过 -
#快手菜#蒜蓉生蚝最佳做法，调好蒜蓉是关键
430045人看过 -
锡纸烤文蛤
270662人看过 -
文蛤蒸蛋，一个字：鲜！
796198人看过 -
蒜蓉生蚝#精品菜谱挑战赛#
16019315人看过 -
烤箱版香辣烤鱼
30352707人看过 -
牛肉馅饼#单挑夏天#
8642952人看过 -
蒜蓉烤生蚝
4177461人看过 -
健康低脂的红薯可可蛋糕（无油无面粉）#春日养生局#
71916人看过 -
#我们约饭吧#好吃的牛肉水饺～牛肉胡萝卜芹菜水饺
5450831人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#空气炸锅烤鱼
253177人看过
