简单美味又充满能量的一餐
可做早餐，也可做午餐 。
-
步骤1/12
点击查看大图
水煮南瓜
-
步骤2/12
点击查看大图
压成南瓜泥。
-
步骤3/12
点击查看大图
羽衣甘蓝打成泥。这东西嚼上去感觉像嚼青草一样…不喜欢的话替换成您喜欢的蔬菜就好了。
-
步骤4/12
点击查看大图
土豆切一下后泡水里。
-
步骤5/12
点击查看大图
锅里加橄榄油，入牛排，土豆。剪一下，然后加水加盐煮。如果你喜欢吃几分熟的牛排就先煮土豆，捞出后和牛排一起煎一下。我只吃全熟的，熟透的。所以直接水煮。水煮干后加点黑胡椒粉。因为是早餐再加上穷，牛排像牛肉片还被一切二啦……
-
步骤6/12
点击查看大图
摆盘
-
步骤7/12
点击查看大图
最后挤几坨南瓜泥
-
步骤8/12
点击查看大图
南瓜泥上红的是番茄酱 一大瓶，需要经常用一下。
-
步骤9/12
点击查看大图
多角度展示
-
步骤10/12
点击查看大图
多角度展示
-
步骤11/12
点击查看大图
多出的南瓜泥加上糯米粉煮熟变成类似于布丁的甜品。
-
最后一步
点击查看大图
是真的很甜。好像棒冰那么甜
南瓜泥里还是水太多了，挤得有点难看了……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-17
一餐的相关分类
一餐的相关推荐
-
一道菜解决一顿饭 | 什锦炒面#夏至日，大口吃面#
129160人看过 -
秋天的第一顿火锅
177248人看过 -
给这道菜起一个美好的名字——荷塘相伴
20424人看过 -
一顿饭只有一个菜——干锅
78863人看过 -
拔丝地瓜
3447841人看过 -
#豪吉藤椒油真香来袭#藤椒风味大虾粉丝煲
812人看过 -
#豪吉藤椒油真香来袭#麻香芹菜拌花生米
296人看过 -
#菜油就选外婆乡，新鲜开榨抢先尝#“肘”来好运～金榜题名
252人看过 -
黄桃罐头
46人看过 -
#菜油就选外婆乡，新鲜开榨抢先尝#健脾养胃：山药疙瘩汤
263人看过 -
#夏日鲜味轻享健康#简单版家炖鲈鱼
234人看过 -
香菇炒肉丝
58人看过
