减脂快手早餐:番茄肉酱意面,角瓜虾仁汤,酸奶牛油果泥
冬日暖阳,欣喜依旧。早安呀!
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步骤1/21
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主要食材集合
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步骤2/21
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猪肉馅加盐
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步骤3/21
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加香油
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步骤4/21
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加黑胡椒
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步骤5/21
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搅拌上劲后备用
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步骤6/21
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热锅刷油,洋葱蒜末炒香
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步骤7/21
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加肉馅炒匀
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步骤8/21
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再加入半颗西红柿碎,炒出沙。
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步骤9/21
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加水和番茄酱
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步骤10/21
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加盐调味
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步骤11/21
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加盖焖煮
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步骤12/21
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煮意面,清水加盐和2滴油,水沸腾后加意面。参考包装袋注明时间煮熟即可(冬天里就不用冷水过凉了)。
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步骤13/21
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意面加酱汁后,加黑胡椒
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步骤14/21
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加牛至碎叶调味
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步骤15/21
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再来做角瓜虾仁汤。国内刷油,下送蒜末炒香。
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步骤16/21
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下角瓜片和虾仁
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步骤17/21
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加水煮开后下入南瓜泥
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步骤18/21
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忽略这张图片吧
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步骤19/21
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牛油果去皮和核,放入破壁机
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步骤20/21
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加入酸奶,破壁就好啦。
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最后一步
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早餐准备好了,开动吧
牛油果泥和在意面里吃,浓郁的口感很棒哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-12-01
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