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滋味煲仔饭

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最近后台粉丝留言让我多出些三伏天的快手美食，不想在厨房大汗淋漓的倒腾，今天我又来给你们支招啦；用小南瓜电饭煲一锅轻松搞定三伏天的开胃营养餐，不用开火爆炒、煮一煮焖一焖，淋上酱汁鲜到上头，炎炎夏日的快乐就是这么简单；

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

蒸谷米适量

、

西兰花 1个

、

胡萝卜 1根

、

肉肠适量

、

葱花适量

、

植物油适量

、

清水 20g

、

小鲜侣调味汁 10g

、

酱油心生 20g

、

白糖 2g

、

芝麻油 10g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
食材蒸谷米｜西兰花｜胡萝卜｜肉肠葱花｜植物油｜清水20克调味小鲜侣调味汁10克｜酱油心生20克白糖2克｜芝麻油10克锅具小南瓜元气电饭煲1.2L
步骤2/9 点击查看大图
小南瓜元气电饭煲倒入蒸谷米、清水，水量和平时煮饭的量差不多（减脂期可做杂粮饭）；
步骤3/9 点击查看大图
选择焖饭功能，机器自动开始运行；
步骤4/9 点击查看大图
调碗煲仔饭料汁：碗中倒入20克纯净水或凉白开、2克白糖、挤入10克小鲜侣调味汁、20克酱油心生、10克芝麻油搅匀备用；
步骤5/9 点击查看大图
待煮开后铺上爱吃的配菜，我放了肉肠片、胡萝卜丁；
步骤6/9 点击查看大图
盖盖继续焖煮至流程结束（智能免看管、智能触碰手柄、智能保温12小时、进口涂层不粘耐用、1.2L容量小巧吃出好身材）；
步骤7/9 点击查看大图
放上煮熟的西兰花、淋入料汁就可以啦，三伏天懒得在厨房大汗淋漓，一个电饭煲轻松帮你搞定营养餐；
步骤8/9 点击查看大图
翻拌均匀可以直接在小南瓜电饭煲里食用，碗型电饭煲可做碗使用，省去了洗很多锅具厨具的麻烦；
最后一步点击查看大图
煲出来的米饭粒粒香糯、腊肠的鲜甜融进米饭的缝隙之间，再拌着料汁搅合搅合，就着配菜一口下肚超满足！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-28

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