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鸡蛋茶树菇千页豆腐低卡

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刘畊宏女孩减脂新吃法，素中搭配找营养，低卡千页豆腐也是一种非常好吃的东西，加入鸡蛋和茶树菇一起煮会有不一样的口感，香糯可口美味有弹性营养相结合起来了。减脂中寻求低卡食物也是一种良好的习惯体验，好吃减脂女孩菜，你试吃了么！参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

千页豆腐 1盒

、

鸡蛋 2个

、

茶树菇 150克

、

土豆 1个

、

葱 2根

、

味达美臻品料酒 1勺

、

味达美味极鲜酱油 1勺

、

食用油 2勺

、

0卡糖少许

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
减脂食品中的素蛋白鸡蛋茶树菇千页豆腐合一
步骤2/15 点击查看大图
食材：千页豆腐鸡汤茶树菇土豆
步骤3/15 点击查看大图
千页豆腐切块加一鸡蛋
步骤4/15 点击查看大图
切块装入盘中，加入鸡蛋液
步骤5/15 点击查看大图
搅拌均匀后待用
步骤6/15 点击查看大图
入锅煎至两面金黄
步骤7/15 点击查看大图
翻面煎好
步骤8/15 点击查看大图
余留下油煎好土豆片
步骤9/15 点击查看大图
入茶树菇翻炒
步骤10/15 点击查看大图
入鸡蛋液同时炒匀
步骤11/15 点击查看大图
加入味达美味圾鲜酱油
步骤12/15 点击查看大图
加入2勺左右
步骤13/15 点击查看大图
小火炖一下，加入0卡糖
步骤14/15 点击查看大图
收汁后即可食用了
最后一步点击查看大图
夏日这菜口感直接干净，汁水饱满好吃香中美味营养。

小贴士

夏日减脂中又要口感丰富而不油腻，这样合适谢谢你的关注支持，分享互动交流。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-03 · 上海市

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