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什锦浓菜汤：低碳水营养的秋季时令蔬菜汤

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修楚的家常便饭

一夜秋风，气温下降，去菜地里摘菜做一锅暖暖的蔬菜浓汤，配上法棍面包，很营养暖胃哦
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
茴香带根 1颗
、
胡萝卜 2根
、
瑞士甜菜 4根
、
盐 1勺
、
黑胡椒粉 2勺
、
羽衣甘蓝（绿和紫）各 各2颗
、
洋葱 1个
、
鹰嘴豆 1罐
、
西葫芦 250克
、
鸡汤 1盒
、
鸡胸肉 一杯
、
百里香 1勺
、
意大利调料 1勺
、
蒜末 2瓣茶匙
、
冷压橄榄油 30 -45毫升
、
藜麦 1杯
、
小米椒 少许
烹饪步骤
小贴士

如果用生的鸡胸，要在放完了油之后先煸炒鸡胸，然后在放洋葱，按照顺序即可！用法式铸铁锅，炖汤的效果很棒哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-09-23 · 加拿大

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