(营养简单又减脂)10分钟早餐 蔬菜太阳饼
营养师tips~ 一日之计在于晨,早起后的第一餐固然重要。然而,若吃对早餐 ❤️一天中可多燃烧约500大卡的热量 ❤️能提升身体8% ∼ 10%的基础代谢率 ⚠️不吃早餐,会增加肥胖机率 根据研究显示,不吃早餐会使代谢降低至少15%,且会增加肥胖、心血管疾病的机率,加快老化的速度 今日分享一道10分钟搞定的营养减脂早餐,有蛋白质有蔬菜,搭配优质脂肪综合坚果还可以来点自己爱吃的水果,一天从元气满满的早餐开始
-
步骤1/13
点击查看大图
包菜切丝
-
步骤2/13
点击查看大图
胡萝卜擦丝
-
步骤3/13
点击查看大图
打入一个鸡蛋
-
步骤4/13
点击查看大图
一勺鲜菇粉
-
步骤5/13
点击查看大图
少许盐
-
步骤6/13
点击查看大图
适量黑胡椒(给小孩做可以不加)味道一样好吃
-
步骤7/13
点击查看大图
一勺营养面粉
-
步骤8/13
点击查看大图
搅拌均匀
-
步骤9/13
点击查看大图
平底锅刷油,放入蔬菜馅,中间挖一个小洞
-
步骤10/13
点击查看大图
打了一个鸡蛋
-
步骤11/13
点击查看大图
中小火煎至两面金黄
-
步骤12/13
点击查看大图
蔬菜太阳饼完成啦
-
最后一步
点击查看大图
早餐来一个蔬菜太阳饼+10g综合坚果+自己爱吃的水果
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-10-11 · 浙江省
蔬菜太阳饼的相关分类
蔬菜太阳饼的相关推荐
-
超简单的家常菜
2575976人看过 -
蒜蓉清蒸澳龙
219733人看过 -
减脂早餐
322276人看过 -
爆炒猪肝
6307352人看过 -
#浓情端午 粽粽有赏#虫草菇炖鸡汤
172872人看过 -
比饭店更好吃的炒米粉(๑‾ ꇴ ‾๑)
2430841人看过 -
山药枸杞鸡汤
16250395人看过 -
茶树菇龙骨汤
127432人看过 -
#母亲节,给妈妈做道菜#时蔬鸡蛋炒米粉
5423223人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#手撕鸡胸肉蔬菜沙拉
4593841人看过 -
妈妈的味道——腊排骨炖萝卜
210980人看过 -
海鲜菇汤
65496人看过