茄汁花椰菜糙米饭
午餐一人食,听朋友介绍说花椰菜有助于减肥,正好也是我喜爱的蔬菜,和番茄配搭,好看的颜色很有食欲,经过金龙鱼外婆乡小榨菜籽油的炒制,香气四溢,酸甜可口,小时候的味道,一份粗粮米饭,粗茶淡饭的魅力。 参与活动: #灿烂的花园 寻味外婆乡#
-
步骤1/18
点击查看大图
糙米和稻米混合,比例按自己需要配比即可,加水, 用压力锅煮米饭。
-
步骤2/18
点击查看大图
食材准备好。
-
步骤3/18
点击查看大图
花椰菜择成小朵,番茄去皮切块,葱切碎。
-
步骤4/18
点击查看大图
花椰菜放入沸水中煮2分钟捞出。
-
步骤5/18
点击查看大图
锅中倒入金龙鱼外婆乡小榨菜籽油加热。
-
步骤6/18
点击查看大图
放入葱碎炒出香味。
-
步骤7/18
点击查看大图
放入番茄翻炒。
-
步骤8/18
点击查看大图
倒入生抽调味。
-
步骤9/18
点击查看大图
炒至番茄成汁。
-
步骤10/18
点击查看大图
放入花椰菜。
-
步骤11/18
点击查看大图
翻炒入味。
-
步骤12/18
点击查看大图
按自己口味加盐。
-
步骤13/18
点击查看大图
淋2勺水淀粉勾芡。
-
步骤14/18
点击查看大图
汤汁明亮浓稠,关火出锅。
-
步骤15/18
点击查看大图
糙米饭也完成了。
-
步骤16/18
点击查看大图
取一份放入盘中。
-
步骤17/18
点击查看大图
浇上炒好的茄汁花椰菜。
-
最后一步
点击查看大图
美味即食。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-06-30 · 天津市
茄汁花椰菜糙米饭的相关分类
茄汁花椰菜糙米饭的相关推荐
-
干炒牛肉河粉
14815人看过 -
#妈妈手中的安心味#红薯来凑的奶香红薯卷,奶香红豆卷
149530人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#香煎面包片
183499人看过 -
脱糖糙米饭
522288人看过 -
法式烤苹果
181680人看过 -
青豆虾仁#舌尖上的春宴#
3097675人看过 -
虾仁滑蛋
125313人看过 -
温润滋养,甜香在喉~~~苹果红枣小米粥
177163人看过 -
紫薯银耳羹
4004人看过 -
八宝粥(腊八粥)
1435820人看过 -
暖胃汤
58262人看过 -
红薯花卷
28380人看过