味好美 | 低脂高蛋白的韩式杂菜炒墨鱼花
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步骤1/10
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墨鱼已经是三去处理的就直接面粉加点清水和盐抓匀腌制会儿,洗干净切大块备用
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步骤2/10
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酱料的所有调料装碗里搅匀备用
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步骤3/10
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黄萝卜洋葱切碎
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步骤4/10
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开水放味好美海鲜专用调料适量,然后焯一下切好的墨鱼
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步骤5/10
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海白菜要早点冲水洗,泡至少1小时中途抓洗,勤换水,直到不太咸
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步骤6/10
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热锅倒油,炒胡萝卜和洋葱2分钟左右
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加炒酱翻炒均匀
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步骤8/10
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海白菜和青椒段炒一下加点清水煮一会
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步骤9/10
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海白菜,黄萝卜煮熟可以放墨鱼,喜欢软的菜就多煮会儿
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最后一步
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配上紫米饭,再加一两块泡菜,美美的一餐均衡营养饱腹感强。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2025-01-16
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