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薄荷酸奶黄瓜沙拉

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蔬果富足的快乐！多巴胺轻食餐快来炫！春天是时候多点轻食身体少点负担，宅家的日子不想出门直接山姆买的健康食材，半小时送到家！做份清爽的薄荷酸奶黄瓜沙拉低脂开胃，高蛋白低碳水妥妥当当的！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

山姆奶油小黄瓜 2根

、

山姆Member'sMark 精选鲜鸡蛋 2只

、

山姆蔬菜沙拉 50克

、

樱桃番茄 50克

、

酸奶 3匙

、

薄荷 3根

、

黑胡椒粉 1克

、

熟蟹柳 2根

烹饪步骤

步骤1/23 点击查看大图
春天是时候多点轻食身体少点负担
步骤2/23 点击查看大图
清爽的薄荷酸奶黄瓜沙拉低脂开胃，高蛋白低碳水妥妥当当的！
步骤3/23 点击查看大图
宅家的日子不想出门直接山姆买的健康食材，
步骤4/23 点击查看大图
极速达半小时送到家
步骤5/23 点击查看大图
山姆Member'sMark 精选鲜鸡蛋每一只都刻有无抗生素认证编码
步骤6/23 点击查看大图
山姆的奶油小黄瓜新鲜翠绿，
步骤7/23 点击查看大图
山姆蔬菜沙拉新鲜免洗即开即食
步骤8/23 点击查看大图
食材准备好
步骤9/23 点击查看大图
山姆Member'sMark 精选鲜鸡蛋冷水入锅煮10分钟，捞出泡一下冷水，剥壳切开备用
步骤10/23 点击查看大图
山姆Member'sMark 精选鲜鸡蛋生产日期新鲜，蛋香浓没有蛋腥味
步骤11/23 点击查看大图
取薄荷两根剪碎
步骤12/23 点击查看大图
加入3勺酸奶和胡椒粉搅拌均匀
步骤13/23 点击查看大图
薄荷酸奶酱做好备用
步骤14/23 点击查看大图
山姆奶油小黄瓜洗干净刨出薄片
步骤15/23 点击查看大图
两头扭一下卷一卷，
步骤16/23 点击查看大图
围成圆形装碟
步骤17/23 点击查看大图
山姆的奶油小黄瓜比一般的青瓜都甜口脆嫩，
步骤18/23 点击查看大图
碟子中间放入山姆蔬菜沙拉，含多种蔬菜膳食纤维大满足
步骤19/23 点击查看大图
加入撕开的熟蟹柳丝
步骤20/23 点击查看大图
加入樱桃番茄加入山姆Member'sMark 精选鲜鸡蛋
步骤21/23 点击查看大图
淋上薄荷酸奶酱拌匀即可
步骤22/23 点击查看大图
这样的轻食代餐，超级清爽，
最后一步点击查看大图
健身人群最爱啦！减脂轻食餐无敌赞！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-02-27

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