减重西葫芦鸡肉拌饭❗️低卡减脂午餐
春季减肥就吃这个,每天可以不重样 今日午餐分享 西葫芦鸡肉➕米饭 高蛋白,低脂肪 膳食纤维➕蛋白质➕碳水都有了 参与活动: #如何解锁春日一口鲜,来山姆品尝清爽鲜美的美味吧!#
-
步骤1/9
点击查看大图
准备主要食材:西葫芦,鸡胸肉,小米辣,大蒜
-
步骤2/9
点击查看大图
鸡胸肉切片,加盐,白胡椒粉,酱油,玉米淀粉,一点油混合均匀,腌制15分钟左右
-
步骤3/9
点击查看大图
西葫芦切片,大蒜小米辣改刀,不吃辣就不放
-
步骤4/9
点击查看大图
锅中喷油,放配料,鸡肉煸炒变色
-
步骤5/9
点击查看大图
放西葫芦,根据口味加少量盐,白胡椒,蚝油调味
-
步骤6/9
点击查看大图
稍微变软关火,倒入米饭混合均匀
-
步骤7/9
点击查看大图
主食有肉有菜,低脂低卡,少油健康
-
步骤8/9
点击查看大图
吃瘦不饿瘦
-
最后一步
点击查看大图
味道好极了
1.每顿饭注意米菜比例是1:3,菜多米少
2.最好放在中午吃,晚上以蔬菜蛋白质为主,不要吃主食
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2025-03-18
西葫芦鸡肉拌饭的相关分类
西葫芦鸡肉拌饭的相关推荐
-
#春日尝鲜#低脂低卡黑椒鸡丁拌饭❗️减重主食
176851人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6740292人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐!!低卡美味西兰花香菇炒虾仁
470413人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味的无油蒸鸡腿~
311531人看过 -
#打工人的健康餐#增肌减脂巨好吃午餐~青瓜炒牛肉
241337人看过 -
红烧茄子
71743055人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐!低卡美味鸡胸肉虾仁沙拉
321665人看过 -
减肥主食代餐!香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱!
5550714人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
19015680人看过 -
减重期午餐!低脂黑椒拌面(魔芋面)黑胡椒汁捞面 低卡解馋
117614人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
12513980人看过 -
#春日尝鲜#低脂低卡银芽牛肉拌饭❗️减重主食
175551人看过