银耳百合红枣莲子羹
银耳富有天然植物性胶质,有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。百度百科上记录,用适量百合作羹,加入银耳有滋阴润肺之功,加入莲子,则有养阴清心之效。红枣有美容作用,可祛斑延缓衰老。
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步骤1/6
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银耳泡发2小时以上,通常我都是泡了半天或整夜。泡到摸上去已经半软的程度才够好。
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步骤2/6
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去除银耳根部,就是银耳比较黄偏硬的部分,清洗干净,用手撕成大小合适的程度。
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步骤3/6
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银耳加适量纯净水后,放入炖盅定时3小时炖煮。
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步骤4/6
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红枣和百合泡5分钟后清洗干净,和冰糖一起加到炖盅里。我用的是老冰糖。也可以用普通冰糖或者冰片糖也就是甘蔗糖。
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步骤5/6
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再往炖盅里加入剥好的新鲜莲子。如果是干的莲子,就要在一开始泡银耳的时候和银耳一起泡发2小时以上,和银耳一起加入炖盅进行三小时炖煮。新鲜莲子的话最后放入炖盅继续炖煮30分钟即完成。
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最后一步
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完成品。
好多炖法都是将糖和银耳一起炖煮,经验来说,其实后放冰糖先炖煮银耳会更容易软稠。大家可以试试。时间慢慢熬出来的不是美味,而是你的健康美丽。平时如果比较忙,晚上提前泡发银耳,早上定时炖盅炖煮银耳,下班回来后加入红枣百合莲子冰糖继续炖煮半小时就可以了。
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发布于 2014-07-10
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