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oatmeal的做法

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oatmeal

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燕麦片

、

蓝莓

、

火龙果

、

酸奶

、

腰果仁

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
备好材料
步骤2/4 点击查看大图
杯子底部加入燕麦片，上面浇一层酸奶，也可以加牛奶，家里没有牛奶了，我就用现成的，不过比牛奶的好吃，个人感觉。
步骤3/4 点击查看大图
然后依次加入一层蓝莓，火龙果，喜欢燕麦的朋友可以多加一层燕麦，燕麦是很好的膳食纤维，可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，
最后一步点击查看大图
最后撒上碾碎的腰果仁，好啦，营养早餐完成。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-07-18

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