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瘦身健身必备蒸三色口袋鸡胸的做法

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瘦身健身必备蒸三色口袋鸡胸

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低卡路里有营养

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10~30分钟 | 切墩(初级)

" target="_blank" style="color: #488040"> 香菇 100g

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 彩椒 100g

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 香菜 100g

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 鸡胸肉 300g

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 黑胡椒粉 5g

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 盐适量

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 耗油适量

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 生抽适量

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 白糖适量

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 料酒适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
把三色丁切好备用
步骤2/7 点击查看大图
把鸡胸肉切成口袋的形状
步骤3/7 点击查看大图
放入盐胡椒粉白糖生抽耗油料酒腌制，不着急的话腌制15分钟，套上保鲜膜放冰箱腌制味道会更好
步骤4/7 点击查看大图
腌制好以后把三丁放入口袋鸡胸里面
步骤5/7 点击查看大图
拿锡纸卷好放入蒸锅（蒸锅里面先做开水）开始蒸
步骤6/7 点击查看大图
15分钟以后拿出，把锡纸扔掉，里面会有很多水，由于夜里照出来效果不太好，所以大家凑合看图
最后一步点击查看大图
把口袋鸡肉切好放入便当盒，明天的午饭就做好了，大家来试试吧！

小贴士

大家有喜欢吃别的菜的也可以放在口袋鸡胸里面蒸制，低卡路里有营养

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-05-04

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