营养早餐——牛奶燕麦
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燕麦片热量很低，完全不会给人体造成任何的负担。燕麦片中含有大量的膳食纤维，不仅能够降低胆固醇，还有排毒通便。在吃了燕麦片之后，很容易就会产生饱腹感，这样就能够避免再去吃其他的高热量食物，热量摄入就会变少 另外肠胃不好的人可以常吃一些麦片
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
、
牛奶（脱脂也ok）
2袋约480克
、
烹饪步骤
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步骤1/5
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将牛奶放入锅中，小火煮
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步骤2/5
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加入4大勺即食燕麦
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步骤3/5
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应为是即食燕麦所以不用煮太长时间，最后加点糖就可以出锅了。
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步骤4/5
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放图
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最后一步
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可以按自己口味加一些水果
小贴士
还有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮燕麦片的时候不要将牛奶煮沸，保持在80度左右，否则就会破坏里面的营养。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-02
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