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私房营养小炒——快速低脂美味营养餐3

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妖精Joanna

这是一道可以代替主食的营养餐，豆皮的营养价值很高，又有饱腹感，对皮肤也很好，作为减肥食品是最好不过了，搭配鱼豆腐和扇贝丁有了鲜美的味道，蔬菜让颜色更漂亮，不吃肉的我会琢磨出各种营养食谱，要健康更要美味！
营养分析 查看详情

28克
30克
43克

429
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鲜豆皮 2张
、
鱼豆腐 8块
、
扇贝丁 12个
、
青椒 1个
、
青豆 适量
、
玉米粒 适量
、
胡萝卜丁 适量
、
橄榄油 适量
、
花椒油 适量
、
葱花末 适量
、
花椒粉 适量
、
盐 适量
、
孜然粉 适量
烹饪步骤
小贴士

蔬菜可以随意换成自己喜爱的，全程小火慢炒，不然豆皮会变硬口感就不好了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-17

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