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健康减脂—自制沙拉酱-健康沙拉-牛油果沙拉酱

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容容Anrong

市场上的沙拉酱不仅热量高还含糖，减脂人士都只能望而却步。于是萌生出了牛油果制作沙拉酱的想法。牛油果最好是控制在1/4，不然热量可能会有点超标。牛奶也可选择脱脂牛奶这样可以降低卡路里的摄入。油橄榄也是热量高的食物，可选择不加。其他食物的可以根据自己需要去调整。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
牛油果 半个或1/4
、
香蕉/皇帝蕉 1/3或1/2根
、
牛奶 适量（少许即可）
、
玉米醋（柠檬汁） 适量
、
盐 少许
、
橄榄油 少许
、
蔬菜 适量
、
金枪鱼罐头（水浸或盐水浸） 1罐
、
黑胡椒粉 少许
、
油橄榄 1颗
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2015-07-01

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