营养山药炒肉丸
山药,山药具有补脾益肾、养肺、止泻的功效,对人的身体很有好处。 在山药中还有一种重要的营养成分,那就是薯蓣皂苷,被称为是天然的DHEA(去氢表雄酮)。这类成分有助于体内合成各种荷尔蒙,有荷尔蒙之母的称谓,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,并对改善体质也有一定的帮助作用。 山药中富含纤维素以及胆碱、黏液质等成分,能供给人体所需的大量黏液蛋白,而且这是一种多糖蛋白质的混合物,对人体有特殊的保健作用。
1克
7克
46克
211
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/9
点击查看大图
准备好各类食材
-
步骤2/9
点击查看大图
锅内放入适量食用油,烧热!
-
步骤3/9
点击查看大图
放入木耳,山药,翻炒。此时,会出现噼噼啪啪的声响,不要紧,可以加入少量清水。
-
步骤4/9
点击查看大图
翻炒入味,看到山药变成微黄放入家制肉丸。
-
步骤5/9
点击查看大图
放入蚝油、适量盐,翻炒均匀后放入胡萝卜。
-
步骤6/9
点击查看大图
放入青椒
-
步骤7/9
点击查看大图
胡萝卜、青椒微软,准备出锅前放入枸杞水,稍稍搅拌即可出锅。
-
步骤8/9
点击查看大图
出锅,吃饭饭喽!
-
最后一步
点击查看大图
好好吃饭饭!
水量,自行控制。在后续步骤中视情况可加入少量清水。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-04-09
营养山药炒肉丸的相关分类
营养山药炒肉丸的相关推荐
-
油皮酱肉包
687408人看过 -
剁椒鱼头
2099856人看过 -
#我的养生日常-远离秋燥#山药炒肉片
141989人看过 -
香爆田鸡
306843人看过 -
泡椒番茄田鸡
282957人看过 -
广式萝卜炖牛腩
169848人看过 -
蒸鸡蛋羹 绝对成功版
24490人看过 -
#橄想橄做,就是中国味# 炝炒土豆片
149307人看过 -
清蒸昌鱼
72746人看过 -
#开启冬日滋补新吃法# 知岁一寒,又是一冬,立冬梅干菜烧肉
162597人看过 -
凉拌酸辣藕片
412700人看过 -
梅干菜烧肉
221194人看过