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莲子百合银耳雪梨糖水的做法

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莲子百合银耳雪梨糖水

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这道糖水方法简单，对身体好，女人要爱自己，休假时给自己和家人做一碗吧！

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1克
11克
131克

507
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30~60分钟

银耳 1朵

、

百合 100g

、

雪梨 1个

、

莲子 10g

、

红枣 6颗

、

薏米 10g

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备材料~
步骤2/8 点击查看大图
雪梨去皮切块~
步骤3/8 点击查看大图
银耳泡开撕成小朵~
步骤4/8 点击查看大图
百合用水泡一下~
步骤5/8 点击查看大图
洗干净~
步骤6/8 点击查看大图
锅中水煮开后放入银耳、红枣、莲子、薏米，大火煮开后改小火~
步骤7/8 点击查看大图
等银耳有点浓稠時放入百合、梨子，熬到浓稠、梨子透明，最后加入冰糖即可~
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看起来很好喝~

小贴士

功效：清肺止咳、清热去火、去湿、利尿、美容养颜。女性吃可以延缓衰老、淡化色斑、排毒除污血、消痘痘、消肿減肥！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-04-10

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